Gejala Gerd Yang Paling Menganggu

Gejala Gerd, hmm siapa sih yg tidak nyaman dengan gejala yang satu ini, kalo boleh lebay sedikit rasanya seperti mau mati rasanya, ya bagaimana tidak, gejala mirip mirip sakit yang agak horor bermunculan rasanya tidak karuan.

Saya yakin teman-teman yang membaca artikel ini, bahkan sudah frustasi bahkan ketakutan dengan gejala yang ditimbulkan oleh si GERD ini, buat saya pribadi ntah sudah tidak terhitung lagi sudah berapa kali ke IGD/UGD ketika gejala gerd dan panik menyerang.

Apa saja sih yang dirasakan ketika Gerd ini kambuh ? berikut ini adalah Gejala Gerd yang menurut saya paling menganggu yang membuat penderitanya sampai terganggu kehidupnnya.

1. Sesak Nafas
Siapa yang tidak terganggu bahkan takut ketika sesak nafas terjadi, karena sesak nafas erat kaitannya dengan susah bernafas dan kematian, ini yang banyak membuat penderita gerd juga terkena masalah kecemasan, dimana mereka memiliki gejala takut mati.

2. Nyeri Dada
Nyeri pada bagian dada juga salah satu gejala yang sangat menganggu dan horor, karena pada bagian dada dominannya dada kiri sering dikaitkan dengan gejala serangan jantung.

3. Hilang Keseimbangan
Gejala yang satu ini juga salah satu yang paling menganggu karena membuat penderitanya seperti hendak pingsan dan terasa goyah seperti gempa.

4. Pandangan Kabur
Pandangan kabur akan membuat penderitanya merasakan susah fokus ketika melihat objek tertentu, pada gejala yang satu ini saya bahkan pernah ke spesialis mata untuk cek masalah mata, tetapi ketika dicek tidak diketemukan suatu masalah, dan dokter mata hanya mengatakan mata saya hanya lelah dan stress.

Tanpa kita sadari sebenenarnya stress telah membuat tubuh kita masuk dalam mode fly or flight, yang membuat tubuh kita berada dalam mode waspada, hal ini lah yang membuat tubuh kita banyak masalah, terutama masalah pada syaraf yang akan membuat tubuh kita merasakan gejala gejala tertentu.

Read more

Pengalaman Saya Mengalami & Mengatasi Serangan Panik / Panick Attack

Ketika Panick Attack datang siapa saja bahkan saya sendiri merasa bahwa hal konyol yang saya rasakan adalah sebentar lagi saya mati, karena gejala ketika serangan panik memang sangat menyeramkan, meskipun saat ini saya sudah mengerti bahwa itu adalah sebuah serangan panik, tetapi saya yakin siapa saja ketika serangan panik ini muncul saya yakin akan membuat siapa saja tidak nyaman.

Saya didiagnosa memiliki gangguan kecemasan serta merasa mulai mengalami gangguan ini pada pertengahan tahun 2017, mungkin masih baru tetapi yang efek ditimbulkan sangatlah luar biasa, sangat banyak waktu serta materil yang saya habiskan untuk mengatasi masalah ini.

Berikut adalah beberapa point yang sering saya alami dan saya lakukan ketika panick attack terjadi :

• Sering ke UGD
• Sering EKG
• Pergi ke berbagai macam spesialis (penyakit dalam, spesialis jantung, spesialis pencernaan)
• Mengonsumsi berbagai macam obat (obat lambung, multi-vitamin, bahkan obat penenang)

Ketika serangan panik terjadi pada awal awal terjadi, yang saya lakukan adalah mencari UGD tidak peduli seberapa jauh dan kapan waktunya saya tetap akan mencari UGD bahkan pernah saya ke UGD jam 2 malam di malam takbiran hanya karena mengalami sesak nafas dan detak jantung saya sangat cepat, dan beberapa kali ketika sedang bekerja siang siang saya ke UGD hanya karena serangan panik.

Serangan panik akan membuat kita semua mengalami ketakutan yang teramat sangat, saya tidak akan menjelaskan secara detail dari sisi medisnya karena teman-teman yang menderita gangguan kecemasan ini saya yakin sudah pasti lebih tahu dari pada saya, yang terpenting adalah hindari membaca artikel kesehatan yang membuat kita takut, cemas dan berpikir tentang bahwa kita mengalami sakit tersebut, dan jangan pula kita mendiagnosis diri kita sendiri terkena penyakit ini dan itu hanya karena gejalanya sama, karena belum tentu benar adanya.

Gejala yang terjadi pada serangan mungkin akan berbagai macam, tetapi yang paling dominan adalah pada gambar berikut ini yang saya dapatkan dari situs verywellmind.

Dari gambar diatas sekiranya kita bisa mengetahui bahwa ini lah gejala yang paling dominan selama serangan panik berlangsung, meski masih banyak gejala lain yang akan timbul juga tetapi gejala diatas inilah yang akan sangat mengganggu dan membuat penderitanya seperti ingin mati, bahkan panik luar biasa.

Bagaimana cara saya mengatasi serangan panik ?
Serangan panik datang karena stress, terkadang kita tidak sadar bahwa kita sedang stress, yang paling terpenting adalah terima segala hal yang berhubungan dan yang terjadi dengan diri kita, apapun masalah yang kita hadapi inilah yang harus kita atasi dengan cara manejemen stress.

• Ketika serangan panik datang, terima dan tenanglah bawa kamu tidak akan mati semudah yang kamu pikirkan
• Tenang lah bahwa nafasmu tidak akan habis ketika kamu mengalami nafas pendek, itu terjadi kamu bernafas terlalu cepat
• Ketika serangan panik datang pasti kamu merasakan pusing, tenang dan duduklah pejamkan mata kamu
• Ketika kamu panik ketika sedang habis membaca artikel kesehetan tentang penyakit berat, hapus history browsermu, dan lakukan hal lain yang lebih bermanfaat misalnya bermain game, ataupun bernyanyi, bahkan kalo bisa hal yang lebih bermanfaat seperti beribadah dan melakukan kegiatan sosial 
• Terakhir yang saya lakukan adalah saya tidak melakukan hal sama sekali, yaitu "PASRAH" dengan pasrah saya merasa semuanya lebih baik, saya sadar bahwa apa yang ada didunia tentu ada yang memiliki, dan sadari bahwa kita hanyalah seorang manusia biasa, tidak ada yang bisa kita lawan, dengan menyadari dan pasrah akan segala hal yang kita terima, yakinlah gangguan cemas dan panik ini akan membaik dengan sendirinya, karena justru serangan panik dan gangguan kecemasan ini datang karena efek dari negatif thinking dan segala hal buruk yang ada dalam pikiran kita.

Ketika serangan panik datang pada awalnya saya juga selalu pergi ke UGD hingga besoknya saya membuat janji dengan dokter spesialis, sudah banyak yang saya lakukan diantaranya cek up lab darah, jantung, USG, bahkan rutin minum obat, memperbaiki pola makan saya tetapi terkadang kita lupa akan suatu hal yaitu manajemen pola pikir atau mindset, bukan hanya tubuh kita saja yang harus diberi makanan sehat, pikiran kita pun harus di isi juga dengan yang sehat seperti pikiran yang positif diantaranya berolahraga, piknik, bahkan acara dengan keluarga akan membuat pikiran kita menjadi lebih baik.
Saran saya bagi yang sudah lama mengidap gangguan kecemasan dan sudah menganggu lebih baik menemui psikiater agar diberikan penanganan dan juga resep obat untuk penyembuhan.

-- Pengalaman Serangan Panik
-- Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan

Read more

Hot Flashes atau Sindrom Panas Pada Penderita Gangguan Kecemasan

Siapa yang pernah merasakan rasa panas di suatu bagian tubuh tertentu dan seketika kita merasa sedang demam ? Saya yakin teman yang datang kesini pasti pernah mengalaminya, bagi penderita gangguan kecemasan / anxiety disorder hal ini akan pernah terjadi minimal sekali dalam episode tetapi bisa juga tidak pernah mengalaminya.

Hot Flashes ini adalah perasaan ataupun rasa panas yang kita rasakan pada suatu bagian tubuh kita yang bisa saja diakibatkan karena stress, tetapi bisa juga karena menopause, untuk menopause saya kesampingkan karena saya juga adalah penderita gangguan kecemasan saya akan berbagi pengalaman dan sedikit artikel tentang hot flashes ini.

Pada awal terkena Hot Flashes saya merasa bahwa saya sedang demam atau bahkan saya pernah beberapa kali cek darah dalam hal ini, bahwasannya jika memang ada diagnosa jika kita memang divonis sakit demam atau mungkin saja misalnya gejala tipes kita diberi obat lalu sembuh, kita pasti akan merasa lebih baik, nah bagaimana jika dalam diagnosa kita dianggap baik baik saja ? ini yang akan saya terangkan.

Selain gejala panas sebetulnya juga ada gejala terasa dingin yang juga bisa sangat mengganggu. Gejala ini juga dapat membuat Anda terbangun dari tidur dan menyebabkan Anda merasa ada sesuatu yang salah. Mereka terjadi selama periode kecemasan yang tinggi, selama serangan kecemasan atau bahkan panik, atau bisa juga hanya di malam hari ketika pikiran Anda terlalu aktif, ini yang sering saya rasakan muncul hanya dimalam hari untuk rasa panas yang biasa terjadi di punggung saya.

Bagaimana Hot Flashes Muncul ?
Sistem fight or flight lah yang membuat Hot Flashes dalam gangguan kecemasan ini muncul, episode ini dirancang untuk memberi tahu seluruh tubuh Anda bahwa Anda berada dalam situasi yang menakutkan dan memberi Anda alat yang Anda butuhkan untuk menanganinya. Sayangnya, ketika Anda menderita gangguan kecemasan, sistem yang sama itu akhirnya menyebabkan suatu ketidaknyamanan yang signifikan. Salah satu contohnya adalah terjadinya Hot Flashes ini.

Bagaimana cara mengatasi Hot Flashes
Anda tidak dapat mengendalikan sistem saraf tertentu. respon Fight or Flight dirancang khusus untuk memastikan bahwa jika terjadi bahaya yang sebenarnya, Kamu membuat keputusan yang tepat untuk melawan atau melarikan diri. Walaupun kecemasan mungkin membuat tidak nyaman, tujuan biologisnya masih sangat bermanfaat, dan tanpanya mungkin kamu akan berada dalam bahaya besar ketika dihadapkan pada situasi yang seharusnya menyebabkan reaksi perlawanan atau melarikan diri.

Jadi sebenernya tidak ada cara untuk menghentikan Hot Flashes mungkin adanya hanya cara mensiasatinya agar kita tidak terlalu terganggu dengan gejalanya.
Berikut beberapa cara yang saya dapatkan informasi dari forum serta website luar negeri yang bisa kita coba dalam mengatasi masalah Hot Flashes :

1. Bangun Dari Tempat Tidur
Banyak orang merasa hampir mustahil untuk tertidur ketika mereka menderita keringat pada malam hari. Jika itu menggambarkan situasi Anda, jangan berdiam diri. Bangun dan berjalan sedikit di sekitar rumah Anda atau menonton TV. Ini akan membantu Anda menenangkan diri, mengurangi ketidaknyamanan yang Anda alami saat tidur di atas selembar keringat dan mencegah pikiran Anda terlalu fokus pada perasaan Anda.

2. Dinginkan Pikiran Anda
Hot flashes dapat dipicu oleh pikiran. Jika Anda terobsesi dengan satu pikiran dan itu tampaknya meningkatkan panas tubuh Anda, cari cara untuk mengeluarkan pikiran itu dari kepala Anda. Anda dapat mencoba pengalih perhatian, tetapi alat yang lebih baik adalah menuliskan pemikiran itu dalam jurnal atau di selembar kertas. Ketika pikiran Anda di atas kertas, pikiran Anda tidak terlalu khawatir karena pikiran itu dicatat di tempat permanen.

3. Relaksasi
Strategi relaksasi tidak cukup efektif untuk mengendalikan semburan panas dan dingin seperti halnya hanya untuk mengendalikan kecemasan, karena ketika tubuh Anda mulai memanas, biasanya sudah terlambat untuk menghentikannya. Tetapi mengendalikan stres Anda dapat mengurangi lamanya waktu hot flash memengaruhi Anda. Teknik relaksasi yang populer adalah pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, dan visualisasi.

4. Minum Air
Minum air mungkin tidak menghentikan hot flashes, tetapi itu akan memastikan Anda merasa lebih baik ketika sudah selesai. Berkeringat dapat mengeluarkan banyak cairan dari tubuh Anda. Mengisi bahan bakar (sesuatu yang dibutuhkan tubuh) terlebih dahulu dengan air dingin bisa sangat membantu. Selain itu, banyak yang menganggap tindakan minum air ini dapat menenangkan.

Nah ini adalah cara yang saya dapatkan dan sudah saya coba meski tidak langsung menghentikan gejala Hot Flashes tetapi informasi yang saya dapatkan diatas sangat dapat membantu kita dalam mengerti dan mensiasati ketika Hot Flashes ini muncul.

- Hot Flashes Kecemasan
- Ganggguan panas gangguan kecemasan

Read more

Penyebab Terkena Gerd dan Anxiety Kecemasan

Halo teman-teman ini merupakan artikel pertama dalam blog ini, dalam blog ini saya akan tuangkan pengalaman saya terkena gerd dan juga anxiety (kecemasan), sebelumnya saya ucapkan salam kenal, nama saya ilbal saya terkena gerd asam lambung dan juga ansietas pada pertengahan tahun 2017.

Pada artikel ini saya akan membahas Penyebab Terkena Gerd dan Anxiety Kecemasan, perlu saya tekankan disini bahwa saya bukanlah seorang dokter, jadi saya tidak akan menulis tentang obat serta kandungannya, yang saya bagikan hanyalah pengalaman saya terkena penyakit yang membuat diri kita lemah ini.

Baik saya akan menjelaskan secara singkat saja, sesuai dengan sepengetahuan saya dan juga beberapa sumber ya, buat teman teman tenang saja blog ini bukan tentang jualan obat obatan atau segala sejenisnya, karena memang saya membuat blog ini untuk sharing ya.

Gerd sendiri bila saya cari source di internet yaitu singkatan dari Gastroesophageal reflux disease (GERD) dan banyak diantara kita mengatakan saya sakit gerd, menurut sepemahaman saya Gerd ini adalah reaksi longgarnya otot sphincter (kita sebut saja pintu lambung), karena melonggarnya pintu makan ketika kita makan atau mengonsumsi makanan serta minuman yang terlalu berlemak atau beraroma tajam membuat otot ini menjadi lon, tggar ataupun kendur, pada orang normal mungkin pintu ini akan menutup kembali ketika makanan telah melewati otot sphincter, tetapi pada orang yang di diagnosa gerd otot sphincter tidak menutup sempurna yang mengakibatkan cairan maupun isi dari lambung itu sendiri dengan mudahnya naik ke kerongkonan bahkan keluar (muntah).

Anxiety, singkat saja ansietas adalah suatu gangguan kecemasan yang diakibatkan dari suatu phobia ataupun ketakutan yang bahkan tidak jelas dari mana datangnya.
 Tiap orang mungkin berbeda terkena penyakit ini, dari pengalaman saya terkena gejala ini yaitu memang pada awalnya saya sedang stress karena pekerjaan yang memang dituntut untuk mobilitas yang tinggi, saya hampir tidak ada waktu untuk beristirahat bahkan weekend pun masih tetap kerja, dan juga begadang, tiba suatu malam saat saya pulang kerja saya memang sengaja untuk minum teh dari suatu merk dan juga dingin ditambah pada saat itu saya belum makan dari sore alias telat makan, tidak berselang lama saya merasakan badan serta kepala saya seperti hendak pingsan, ntah apa yang ada didalam pikiran saya langsung mengatakan saya mungkin terkena kanker dan hidup saya tak lama lagi, ini bahkan menjadi titik awal saya terkena kecemasan, saya langsung dibawa ke UGD, singkat cerita sampai di UGD saya tidak didiagnosa penyakit apapun, hanya kecapean atau kelelahan saja, terus terkena kecemasan serta takut mati, membuat saya terkena asam lambung berlebih, karena memang asam lambung dan juga stress ini sangat erat berhubungan satu sama lain. saran dari saya memang kita jangan mudah stress aturlah stress sebaik mungkin, ketika stress jangan memikirkan suatu pikiran jelek yang membuat tubuh kita merespon permintaan mindset yang jelek tersebut.

Penyebab Terkena Gerd dan Anxiety Kecemasan

- Stress
- Pola hidup yang kurang sehat
- Pola Pikir yang kurang bagus
- Pola Makan yang kurang sehat dan kurang teratur
- Punya traumatik masa lalu
- Selalu merasa tertekan atau kurang bahagia

Pengobatan Gerd & Kecemasan
Menurut saya pengobatan gerd serta kecemasan ini sederhana saja ubahlah 3P tadi, pola pikir, pola hidup, serta pola makan ketika semuanya kembali membaik, maka lambung akan kembali menyembuhkan dirinya seperti sedia kala, sedikit cerita saya menyembuhkan anxietasnya dulu, baru saya menyembuhkan gerdnya, saya terkena anxietas selama kurang lebih 1 tahun, dan gerd selama 1.5 tahun, memang memakan waktu yang cukup lama, tetapi tergantung orang itu sendiri, semakin teratur dan juga konsisten dalam 3P tadi, yakinlah mungkin 3-5 bulan seharusnya sudah mulai ada perubahan pada kondisi lambung kita.

Oke cukup sekian pada artikel perkenalan saya ini, saya akan lanjut di artikel selanjutnya ya, ditunggu saja updatenya.

-- Penyebab Terkena Gerd dan Anxiety Kecemasan --

Read more